糖尿病の予防

糖尿病の予防

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交通事故対応に詳しい相談窓口

茨木市駅から徒歩5分の骨盤矯正

輝ヒカリ整骨院の香山です。

 

本日のテーマは

糖尿病の予防です。

 

糖尿病は大きく分けて2つに分かれます

1型と2型

多いのは2型です。95パーセントはこれになります。

1型は、原因は不明ですが、憶測では膵臓の細胞の感染と言われています。

2型は、生活習慣により起こります。

肥満、運動不足、ストレス、暴飲暴食などなど

 

糖尿病の治療はほとんどぎ食事療法となります。

もともと日本人は欧米人と比べて、インスリンというホルモンの分泌が少ないです。

インスリンというホルモンは血糖値を下げる役割をしてくれます。

日本では今、食の欧米化が進み、高カロリーな食べ物が増えています。

その中で日本は糖尿を取り、インスリンも出にくいため、血糖値が上がりっぱなしとなります。

 

予防ポイントとして、

3食しっかりとります。

間食は控えましょう。

 

外食をするときは、和食や和風の定食をとるようにします。

 

バター、マーガリン、ドレッシング、揚げ物や油炒めなどカロリーの高いものは控えましょう。

 

食物繊維を多くとる癖をつけましょう。

野菜、海藻、玄米、キノコ類などなど

 

 

これらの事だけでも

糖尿病を予防できます。

明日から是非心がけてみて下さい!

 

 

当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。

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