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阪急茨木市駅から徒歩5分の茨木市の整骨院
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本日のテーマは 「ランナー膝(ランナーズニー)」 です。
スポーツをされている方によく見られる膝の痛み、所謂【ランナー膝 (ランナーズニー)】とは？
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ランニングをしている方によく見られることからランナー膝とも言われていますが、正式名は「腸脛靭帯炎」と言います。
太ももの外側から膝への筋肉が硬くなり、膝に付着する靭帯に炎症が起こった状態のことです。...
本日のテーマは 「水中ウォーキング」 です。
膝痛がある方には水中ウォーキングがいいって聞いたことはありませんか？
そうなんです。膝痛持ちの方は水中運動がとても良いのです。
何故か？それは……
水中ならば水の浮力が働き、膝関節への負担が軽減されます。
尚且つ水圧によって負荷がかかるので膝周りの筋肉を鍛える事ができます。
膝周り...
