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輝ヒカリ整骨院の松田です。

 

本日のテーマは 「肩甲骨を動かし体脂肪を燃やす秘密」です。

 

肩甲骨を動かすと活性化し脂肪を燃焼する強い味方が褐色脂肪細胞です。

褐色脂肪細胞ってなに？

脂肪じゃないの？？

カラダのどこにあるの？？と気になりますね。

脂肪は脂肪でも、じゃんじゃん増えて活性化してくれると ありがたいのが褐色脂肪細胞です。

この脂肪細胞は、熱エネルギーを生み出し代謝アップに結びついてくれます。

首や肩甲骨、背骨の周りに存在する特殊な細胞です。

肩甲骨を動かすことで褐色脂肪細胞を活性化させることができるのです。

なぜ褐色脂肪細胞で体脂肪をが燃焼されるのかを少し詳しく説明していきます。

交感神経ホルモンが熱産生を促す。 運動による情報が脳の視床下部に伝わると、交感神経系のホルモン、 アドレナリンやノルアドレナリンが分泌され、褐色脂肪細胞に働きかける。

これにより体内の脂肪酸が熱エネルギーとして消費される。

 

肩甲骨エクササイズで褐色脂肪細胞が活性化する！？

 

タオルを使い簡単エクササイズ方法

♢背中の後ろでタオルの端を左右の手で掴む。

タオルは背骨にまっすぐ縦方向に沿わせること。

そのままタオルを上下に交互に引っ張る。

30秒行ったら手を逆にしたポジションで30秒。

 

♢タオルの端を左右の手で掴み、身体を前傾させる。

両足は腰幅、膝は曲げる。 タオルを頭上に向けてぐーっと持ち上げたら、 次に首の後ろに引き下げる。

引き上げ→引き下げる。繰り返す動作を1分間

POINT→肩甲骨の上下の動きを意識する。

みなさんも是非一度お試し下さい。

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