こんにちは!
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今日も花粉対策についてお話ししていきます。
花粉症はアレルギー症状であり免疫機能が低下したり、正常に機能しないと症状が出てきやすくなります。
つまり、免疫力を強化することで花粉症の症状を和らげたり、予防に繋がります。
身体の免疫を60%以上コントロールしているのが腸になります。
腸内環境を良くすることで免疫を向上させ、正常に作用させる事が期待できます。
腸内環境をよくするのによくするのに意識するポイントは乳酸菌と食物繊維です。
・乳酸菌
乳酸菌は腸内フローラを保つのに非常に重要な役割をしてくれます。
腸内は多くの細菌が存在しています。
健康な腸内は善玉菌が多くあり、不健康な腸内は悪玉菌が多く存在します。
様々な要因で善玉菌が減少すると腸内フローラのバランスが崩れ、免疫が低下します。
その結果、アレルギー症状があらわれ、花粉症の症状が出現します。
ヨーグルトなどを代表とする乳酸菌が多く含まれる食物を摂取すると腸内環境が良くなりアレルギー症状が緩和すると言うデータもあります。
・食物繊維
食物繊維は善玉菌の餌になり、善玉菌の働きを良くし、腸内フローラを整えてくれる働きがあります。
多くの食物性食品に含まれており、ビタミン類も多く取れるのでオススメです。
わからない事がありましたら、お気軽に当院までご連絡ください。
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