肩・首・腰の痛みをすぐに改善!輝ヒカリ整骨院

春の自律神経の乱れ対策!

春の自律神経の乱れ対策!

こんにちは!

交通事故の治療・相談ならお任せ!地域の交通事故窓口。

阪急茨木市駅から徒歩5分、輝ヒカリ整骨院です。

こんにちは!

どんどん気温が上がってきて春が近づいてきています。

実は春の時期は頭痛やだるさ、めまい、不眠などといった自律神経症状が多く見られます。

我々の体は自律神経が働き身体のバランスをとっています。

春は気温の朝晩の寒暖差が激しく気付かないうちに体にストレスがかかり、自律神経の乱れにつながります。

この時期少しでも体調が良く過ごせるように下記の習慣を意識してみてください。

①朝食をとる

朝食を取ることで、体温を上げ、動きやすくなります。また、朝起きて朝ごはん前に水を飲むと胃腸が活発になり、消化吸収もよくなります。

②適度な運動

運動をすることによって体温を上げ正常に保ちやすくなります。

③寝る時間と起きる時間を同じにする

寝る時間起きる時間が日々ばらばらだと自律神経が正常に働かなくなります。

④首と付く部分を冷やさない

首、手首、足首は動脈が体表近くにとおり冷えると体全身が冷えてしまいます。なるべく温めるようにしましょう。

⑤朝日を浴びる

朝日を浴びるとメラトニンというホルモンが作用し体の一日のリズムを作ってくれ、自律神経が正常化しやすくなります。

⑥バランスの良い食事

バランスの良い食事ももちろんですが、積極的にビタミンB群や亜鉛、鉄分を取るようにしましょう。

上記のことに気を付けて春の自律神経の乱れに負けない体を作りましょう!

また、何か体の不調があればお気軽に当院までご連絡ください。

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

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『保険会社とのやりとりがめんどくさい…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

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などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは気軽に輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。

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