肩・首・腰の痛みをすぐに改善!輝ヒカリ整骨院

メンタル疲労改善!!

メンタル疲労改善!!

こんにちは!

交通事故の治療・相談ならお任せ!地域の交通事故窓口。

阪急茨木市駅から徒歩5分、輝ヒカリ整骨院です。

こんにちは。

今回は身体の疲労ではなく、メンタルの疲労についてお話ししていきます。

春は気候だけでなく、さまざまな環境の変化も存在します。

新しい職場、仲間、引っ越しに寄る場所の変化などなど人によっては非常に変化が多い時期でもあります。

変化に順応できず心身ともにストレスがかかり、自律神経が乱れ、メンタルの疲れが出てきます。

このメンタルの疲れは知らず知らずのうちに蓄積し、肉体にも悪影響を及ぼします。

このメンタルを少しでも軽減させるためには

①生活のリズムを整える

前回でも書いた事ですが、生活のリズムを作る事が大切です。

なるべく就寝時間、起床時間、食事の時間の時間を一定にすることで自律神経の負荷がか少なくなります。

②栄養バランスのよい食事

ビタミンやミネラルをバランスを良くとることで、抗ストレスホルモンの分泌や身体の機能維持に役立ってくれます。

特に意識して取りたいものは旬の食べ物です。旬の食べ物は栄養価も高く味も良いことも多いためお勧めです。

③何もしない時間を作る

プライベートも忙しくなることも多いですが、なるべく自分なりのリラックス方法で休日を過ごすようにしてください。

無理は禁物です!

④体温調節

春は寒暖差や日向と影の温度差が激しいです。

暑い寒いもストレスになるので、なるべく薄手の上着などで体温調節を行いましょう。

どんどん気温が上がってきて春が近づいてきています。

上記のことに気を付けて春の自律神経の乱れに負けない体を作りましょう!

また、何か体の不調があればお気軽に当院までご連絡ください。

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりがめんどくさい…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは気軽に輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。

ドクター交通事故

 

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