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輝ヒカリ整骨院の岩井です。

 

みなさんは【成長ホルモン】と聞いたらどのようなイメージをもたれますか？

もしかしたら子供の頃、特に成長期に重要とお考えの方もおられるかもしれませんね。

しかし名前は成長ホルモンでも大人になってからも実は重要なホルモンなのです。

そんな成長ホルモンについて本日はお伝えします。

まず成長ホルモンの主な働きは2つあります。

①組織の成長
骨や身長を伸ばす、筋肉の強化など、体を成長させる。

②代謝のコントロール
疲労回復、脂肪の燃焼、病気への抵抗力、肌や筋肉など、体組織の修復・再生など。

成長ホルモンは主に夜間の睡眠時に分泌されますが、特に睡眠後30分から1時間ぐらいして、ノンレム睡眠の時に多く分泌されます。

このため、幼児期から思春期の子供はもちろんのこと、成人期を過ぎた大人にとっても体の機能を維持するためには、しっかりと睡眠を取り、成長ホルモンをしっかり分泌させる必要があります。

だいたい夜中12時頃に分泌が多くなると言われていますので、11時から11時30分までには寝るようにするのがオススメです。

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『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

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