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茨木市駅から徒歩5分の骨盤矯正

輝ヒカリ整骨院の岩井です。

みなさんは自律神経という言葉をご存知でしょうか？

自律神経には交感神経と副交感神経があり、簡単に言えば交感神経は朝からテンションをあげる為に働き、副交感神経は夜にリラックス出来るように働くのですが、この交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチをうまく出来ないと、「朝からヤル気がでない」「夜なのに興奮して眠れない」などの症状が出ます。

今回は交感神経を朝から活発にするにはどうしたらよいかをお伝えします。

交感神経を刺激するには一番良いのは朝日を浴びる事です。

朝日を浴びるとセロトニンという物質が体内に分泌されるのですが、このセロトニンが交感神経のスイッチを入れてくれるのです。

なので朝は必ず起きたらカーテンを開けるようにしましょう。

簡単な事ですが、意外と出来てない人が多いのが現状です。

誰でも出来る方法ですので、朝からヤル気がでないなあと思ったら是非一度お試し下さい。

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