生活習慣病の恐ろしさ

あたなは生活習慣病の恐ろしさをご存知ですか？

生活習慣病と聞くと、名前から生活習慣がただ悪くなっている、病気になりやすい、など軽視してしまいがちだと思います。

 

今回はこの生活習慣病がどうのようなもので、どのような人が生活習慣病なのか、予防はあるのか。など紹介していきます。

 

まず日本人の死因TOP3をご存知ですか？

 

 

 

1位「がん」2人に1人がなると言われています。

部位別で胃がんがもっとも多いとされてきましたが、今は大腸がんが急増しています。

なぜなら食が欧米化しているためです。

 

 

 

2位「心疾患」

心筋梗塞や狭心症といったら虚血性心疾患が代表的です。

高血圧や糖尿病、動脈硬化により、血管の壁な硬くなったり、血液がドロドロになり詰まってしまい、これらは起こります。

 

 

 

3位「脳血管障害」

これらも動脈硬化などによって起こります。

タバコを１日40本吸う方は吸わない人と比べリスクは4倍に膨れ上がります。

 

 

 

これらの死因はすべて生活習慣病に含まれます。

 

 

現代の日本人は生活習慣病によって殺されているといっても過言ではありません。

 

 

生活習慣病を予防するために必要なことは

禁煙、節酒、肥満解消、野菜を食べる

です。

 

 

日本は平均寿命世界一と言われていますが、これらを見直すことでさらに健康寿命を伸ばせます。

 

ただ長生きではなく

健康に長生きするのがこれからの目標だと思います。

 

今一度、自分の生活習慣を見直してみてはどうですか？