体だけでなく体の中の〇〇も柔らかく！

健康意識が高い方！こんにちは。

 

阪急茨木市駅徒歩５分

 

茨木阪急本通商店街内

 

輝ヒカリ整骨院のブログを御覧になっていただきありがとうございます。

 

 

 

 

体が柔らかい人も実は、体の中の◯◯は硬い方が多くいるみたいです。

 

 

 

では、体の中の◯◯とはなんでしょうね！？

 

 

 

 

 

分かりますか？

 

 

筋肉……

 

 

 

 

 

 

 

……違います。

 

 

 

筋膜……

 

 

 

 

 

……違います。

 

 

内臓……

 

 

 

 

 

………惜しいけど違います。

 

 

 

もう分かりますよね(^-^)

 

答えは、

 

 

 

 

 

 

 

血管です。

 

 

 

医療人なら100％学ぶであろう解剖学という分野には、血管は、３層構造になっていると表記してあります。

 

世間一般的に血管なんて皮膚の上からしか見えないから３層構造って言われてもよくわからないかもしれません。

 

しかし、ここに健康という面では、大事な大事な事があります。

 

血管が硬いとどうなる思いますか？

 

 

 

 

動脈硬化。

 

 

 

脳梗塞。

 

 

 

心筋梗塞。

 

 

などテレビとかでも度々、見たり聞いたりする言葉だと思います。

 

 

では、血管なんてどうやって柔らかくすんねん。と思う方には、柔らかくできる方法を教えましょう。

 

今から書くのは、当たり前かもしれませんが、なかなか出来ていない方がほとんどです。

 

 

柔らかくする方法は、

 

 

 

 

運動と食事です。

 

 

 

特に運動は、有酸素運動か筋トレが一番好ましいです。

 

また有酸素運動や筋トレでは、血圧や血糖値を下げてくれて肥満やメタボも予防してくれるからなんてありがたい話なんでしょうね（笑）

 

しかし、分かっちゃいるけど、仕事が…家事が…育児が…などと時間がない方がいてのも承知しています。

 

 

では、時間がないなら通勤に1駅前から降りて歩くとか、買い物や保育園の送り迎えは基本歩く。とかにしてみたり、寝る前に腕立てを５回だけでも毎日やってみたりしても有酸素運動に少しはなるかもしれませんよ。

 

 

０から１にする努力は、確かに大変ですが、自分の体のために頑張ってみるのも良いかもしれませんね(^-^)

 

何かの参考になれば幸いです。

 

ご愛読ありがとうございました。

 

輝ヒカリ整骨院