こんにちは!
こんにちは、しっかり睡眠もとれている、ご飯も食べている、そんなにストレスもないなのに最近なんだか怠い・・・なんてことありませんか?
実は「隠れ貧血」かもしれません
血中の鉄分が不足してくるとヘモグロビンの合成がうまくいかなくなり、ヘモグロビンの量や質が悪くなり、体に酸素が回りにくくなります。
鉄分の多い食べ物
ほうれん草、ごま、うなぎ、カシューナッツ、豆腐、カツオ、イワシ、柿、ヨーグルト、プルーンなど
女性は毎月、生理があるので常時血液不足になっている方も多くいらっしゃいます。
意識的に鉄分をとるようにし、元気な体を目指しましょう。
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