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今回は、自律神経に関する情報です。

最近患者さんからこんな質問が増えてきてます。

『最近の夜、布団に入ると咳が止まらないのです・・・』

では、なぜ夜に寝ようとすると咳が止まらないのでしょうか？咳が出ている方に聞いてみました。

『寝ている間に鼻水等気になる事無いですか？』と質問するとよくぐずりますって返答が多いです。

では、冒頭の自律神経と何の関係があるのか・・・

①夜になり体をリラックスさせる為副交感神経の働きが強くなります。すると気道が狭くなり過敏となってしまうので、咳が出やすくなっています。

②過敏な気道の状態で、鼻水が喉に流れ込み気道を刺激し咳がでる。

③鼻水が逆に鼻詰まりとなり、喉が乾燥し咳に繋がってしまう。

調べると、上記が原因となるケースであるようです。

予防できる方法としては、“マスクをして横向きで寝る！”です。マスクで加湿効果横向きは気管の狭まりを軽減します。

そして一番は鼻呼吸を意識することです。

日頃の姿勢を意識して過ごすのもまた大事な習慣ですね。

そのほか、矯正などで身体をケアしてあげるのも有効です。

当院は地域の皆さんの健康増進のために日々コロナ対策を万全にし頑張っています

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