こんにちは!
皆さんは長時間同じ姿勢でデスクワークなどをしていると、肩こりの他に頭痛や耳鳴りなどがでていませんか?
特に猫背の人はうつむき加減になるので、うつむきのまま正面を見ようとすると首の後ろの筋肉に頭の重さが集中し、その重みによって筋肉が緊張してしまいます。
この姿勢で固まってくる筋肉が、うなじの部分にある後頭下筋群(小後頭直筋、大後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋の4つ)とよばれる筋肉です。
後頭下筋群の下に、後頭神経という神経が通っていて、この神経が筋の緊張によって圧迫されることで頭痛が起きるのです。
また首は自律神経も集まっているため、冷え性や冷や汗、耳鳴りなどの体の不調も出やすくなります。
姿勢の悪さは全身の不調につながります。普段からの姿勢に気をつけましょう
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