肩・首・腰の痛みをすぐに改善!輝ヒカリ整骨院

不眠の対処方法

不眠の対処方法

こんにちは!

交通事故の治療・相談ならお任せ!地域の交通事故窓口。

阪急茨木市駅から徒歩5分、輝ヒカリ整骨院です。

こんにちは!
突然ですが、皆さん寝れてますか?

睡眠は多くの方の悩みになっている項目です。

良い睡眠をとるためには細かいところまで
1つ1つ意識することが大切です。

夕御飯は消化をしっかりとするために睡眠の約3時間前にはとり、温かいものもとり体温を上げる効果があります。

睡眠前に軽い運動をすることも体温を上げ、少しの疲労感も得られるので効果的です。

お風呂はシャワーではなく、38-40°ぐらい、20-30分温まることで副交感神経も優位になりリラックス出来ます。

これらを意識して良い睡眠がとれるようにしていきましょう。

 

それでも不眠が続く方は当院の鍼灸施術を受けてみてください。

 
内臓や自律神経をアプローチできます。
 
何かわからないことがあれば下記のバナーからラインの友達になってもらい質問をお願いします。

 

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。

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