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こんにちは!
腹式呼吸パート①
腹式呼吸という言葉を一度は聞いたことがあると思います
腹式呼吸とは胸をなるべく動かさず、横隔膜と腹部の動きで呼吸をするやり方をお伝えします!。
腹式呼吸を行うことで様々な効果が得られます✨
①横隔膜と腹部が動き、腸などの消化器官などの内蔵を刺激し活性化することにより、
便通などの改善が期待できます。
②ゆっくりと息を吐くことで自律神経のバランスを整えることが期待できます。
③普段使っていない筋肉を使うことで代謝が上がりダイエット効果も!!
④インナーマッスルの筋肉を刺激するので、体幹が安定し骨盤の安定につながり、
体のいろいろな痛みに効果があります。💪
挙げればきりがないぐらい腹式呼吸はメリットがあるので意識的に行うようにしてください!
当院は寝ながらインナーマッスルに高負荷の刺激を入れるトレーニング機器を使い患者様の健康増進を図っています!
インナーマッスルを鍛えたいなとお考えでしたら
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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。
車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。
交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。
『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』
『加害者だけど体が痛い…』
『保険会社とのやりとりが大変…』
『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』
『慰謝料について納得いかない…』
などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。
当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。
1人で悩まずにまずは輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。