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阪急茨木市駅から徒歩５分、輝ヒカリ整骨院です。

こんにちは！輝ヒカリ整骨院の岡本です。

本日はどこでも簡単つま先立ちトレーニングについてお話していきます。

生活習慣病の中で若くてもよくなるのが動脈硬化や高血圧症です。

これらを予防するには血流の流れを良くするのが必要不可欠になります。

特に血流の滞りが生まれやすいのがふくらはぎです。

そこで意識して行うのが良いのがつま先立ちになります。

壁などに手を当てかかとを上げて10秒程度キープしてあげ、ゆっくりとかかとをおろす。

この動作を5回程度繰り返し行います。

疲れない範囲で繰り返し行うのが良いです。

待ち時間などの隙間時間で行うことが理想です。

座った状態で同じようにしてあげるのもよいでしょう。

つま先立ちをすることで第二の心臓であるふくらはぎの血流改善が見込めます

ふくらはぎの血流が改善すると体全身の血流が改善し動脈硬化や高血圧が予防できます。

体全身の代謝も上がるのでダイエット効果も期待できます。

〜ゴールデンウィークのご案内〜

4/29(土)
9:00〜17:00
4/30(日)
休診
5/1(月)
9:00〜12:00・16:00〜20:00
5/2(火)
9:00〜12:00・16:00〜20:00
5/3(水)
9:00〜17:00
5/4(木)
休診
5/5(金)
休診
5/6(土)
9:00〜17:00

少し変則的になりますので、お間違え無いようご注意下さい。

予約も空いておりますので、ご予約お待ちしております。

ゴールデンウィーク楽しく過ごす為にも、しっかり体のケアはしておきましょう！

何かお困りのことがありましたら下記にご連絡ください。

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当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

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