こんにちは！

交通事故の治療・相談ならお任せ！地域の交通事故窓口。

阪急茨木市駅から徒歩５分、輝ヒカリ整骨院です。

こんにちは！輝ヒカリ整骨院の岡本です。

8月に入りどんどん暑さが厳しくなっています。そんな時期にぴったり！！

今回は暑さに負けない体づくりについてお話ししていきます。

暑さに負けると全身の倦怠感や何をするにもやる気が出ないなどの症状が出ている方も多いかと思います。

夏バテの症状はクーラーなどによる温度差による自律神経の乱れ、寝苦しい夜が原因の睡眠不足、暑くて食欲不振による栄養不足、脱水などが要因で発症します。

そんな時におすすめの食事療法をご紹介します。

①冷たい物を控える

→冷たいものを摂ると胃腸が冷えて消化機能が低下し、下痢や便秘、免疫機能の低下を引き起こします。

そうならないためにも、温かいスープや味噌汁、煮物など体を温めるものも取るようにしていきましょう。

②野菜や果物でビタミンを摂る

→旬の野菜や果物を摂ることで暑さや日々のストレスで消費されたビタミンを摂るようにして身体を元気に保っていきましょう

③酸味や香味野菜、香辛料を摂る

→酸味 （レモンやお酢など）香味野菜（にんにく、しょうが、ネギ、みょうがなど）香辛料（唐辛子、わさびなど）には 食欲を増進させる効果 があり、暑い時期の食欲不振にはぴったりです。いつもの料理にプラスしてみてください。

④よく噛んで食べる

→よく噛むことで、唾液の分泌が促進され消化しやすくなり胃腸の負担が軽減されます。

上記を意識して、夏を元気に乗り切りましょう！！

何かお困りのことがありましたら下記にご連絡ください。

★★★★★★★★★★★★

当院では交通事故無料相談窓口を随時開催しております。

車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

交通事故に詳しい先生が分かりやすく、丁寧に相談に答えます。

『事故をして何をどうしたらいいか分からない。』

『加害者だけど体が痛い…』

『保険会社とのやりとりが大変…』

『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

『慰謝料について納得いかない…』

などなど交通事故の事なら何でも気軽に相談ください。

当院に来られている交通事故の患者さんも皆、まずは相談から始まり、悩みを解決して施術をさせて頂いております。

1人で悩まずにまずは輝ヒカリ整骨院へご相談下さい。