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輝ヒカリ整骨院の下川です。

最近、20代や30代、なかには10代でさえ足りていないのではないかと思う事があります。

皆さんは、分かりますか？

それは、

7大栄養素です。

今日は、7大栄養素のうち4大栄養素を紹介します。

残り3大栄養素は、次に下川が各ブログを読んでみて下さい！
損はありませんよ(^-^)

では、まず皆さんに質問です。

①肌が乾燥するのはビタミン◯が不足しているのか分かりますか？

②午前に眠くなるのはビタミン◯が不足しているのか分かりますか？

③口内炎になるのはビタミン◯が不足しているのか分かりますか？

④だるい、肌のシミが気になるのはビタミン◯が不足しているのか分かりますか？

答えは、

①ビタミンA
②ビタミンB1
③ビタミンB2
④ビタミンC

なんです。

あー！！って思う方もいてるかもですが、友人や道端ですれ違う方にも下記が当てはまる方はいませんか？

足のしびれやむくみ、疲労感がなくならない、最悪死に至るのは、ビタミンAがたりないからかもしれません。

そもそもビタミンAは、江戸時代の方々が良くなっていました。

主食が白米だからです。

ビタミンAは、必要なのはごく微量なのに無くなるのは体に異常が出ます。

けど最近では、なんでも手に入るしなんでも食べれるしと安易に考えていませんか？

20代はとくによく働く歳で、働きすぎてビタミンB1やビタミンB2といった栄養素は無くなります。

また20代が食べるものは、コンビニやラーメンなどが多く野菜も少ないためビタミンCもなくなります。

あなたは、コンビニやラーメン、ハンバーガーやロールケーキなど食べるのは構いませんが、野菜や小魚は食べていますか？

食べないと老人になった時に困るのは、あなたです！

今からでもバランスの良い食事を取るだけで未来が変わります！

また残りの3大栄養素について書きたいと思いますので、興味のある方は是非読んでみて下さい。

最後までお付き合いありがとうございました。

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