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輝ヒカリ整骨院の横山です。

寝違い、ぎっくり腰急増中！

 

最近、急に肌寒いなってきましたが皆さん体調は崩されてないでしょうか？

 

この時期、毎年急増するものが有ります。

 

それは、早朝の寝違いやぎっくり腰なんです。

 

よく言われているのが、体の歪みや内蔵の冷え、一日の寒暖の差などと言われていますが、一番は寝ている時の体の冷えが原因と言われています。

 

ぎっくり腰なんかは、魔女の一撃とも言われ、一度発症すると１週間程苦しむこともしばしば

 

寝違いもグキッといくと、首が動かせなくなり3･4日ロボットみたいな生活をすることに…………

 

両方とも筋肉や靭帯の損傷になるので当分苦しむことになってしまいます。

 

皆さんにはそうならない為の秘訣を教えます！

 

やり方は、簡単！

 

１つは、目が覚めて起き上がる前に、頭をゆっくりと右に倒してその後に左に倒す！

 

そう！ゆっくりとストレッチしてください。

 

腰は、膝をたててそのままゆっくりと左に倒して伸ばす。そのまま右にも倒して伸ばします。

 

起き上がるときには、うつ伏せになってから腕の力で体を起こし起き上がって下さい。

 

 

これで、寝違いぎっくり腰を発症する確率は、かなり減らせますが、それでも発症してしまった方は！

 

先ず、何を置いても冷して下さい。

 

氷嚢が有れば一番です！

 

ビニール袋を二重にしてそのなかに多めの氷と水を入れて痛いところに当てて10分程度冷して下さい。

 

まかり間違っても、湯船で温める等の暴挙は止められた方が賢明です。

 

その後、少しでも動けるようになられたら早急に当院にご相談下さい。

 

 

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車での事故やバイクの事故など交通事故の事ならなんでもご相談ください。

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『保険会社から整骨院には行ったらダメと言われたけど体は痛いし…』

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