072-623-5262
阪急茨木市駅から徒歩5分の茨木市の整骨院
072-623-5262
あたなは生活習慣病の恐ろしさをご存知ですか？生活習慣病と聞くと、名前から生活習慣がただ悪くなっている、病気になりやすい、など軽視してしまいがちだと思います。 今回はこの生活習慣病がどうのようなもので、どのような人が生活習慣病なのか、予防はあるのか。など紹介していきます。 まず日本人の死因TOP3をご存知ですか？ 1位「がん」2人に1人がなると言われています。部位別で胃がんがもっとも多いとされて...
ご閲覧頂きありがとうございます。
阪急茨木市駅徒歩５分の輝ヒカリ整骨院です。
みなさんは重たいものも持ってないのに、なんか腰が痛いなあって感じたことありませんか？
でも痛みがあるということは、必ず原因があるのです。
ただ、一口で腰が痛いと言っても様々な原因がありますので、...
腰痛改善のトレーニングの間違い！
皆さん良く巷で聞くのは、腰痛には、腹筋を鍛えたら良いって言うのは、聞かれたことがあると思います。
ただ、この腹筋を鍛える運動って実は間違えてしてしまうと腰痛の悪化やぎっくり腰になってしまう可能性が高いんです。
【良くやってしまう間違い】
...
「食」は健康に大きく影響します。今日は食事を摂る中で、とくに摂取してほしい栄養素をご紹介していきます。 その栄養素とは、、、「タンパク質」です。そもそもタンパク質がなぜ必要なのか説明していきます。 タンパク質は今人体の身体に不足しがちと言われています。 タンパク質はまず筋肉を作る材料となります。 その他に髪、肌、爪なども栄養しています。 女性は特にこの辺りは綺麗に保ちたいと思われる方は多いのではな...
腹式呼吸と体幹トレーニングの関係とは。
体幹トレーニングとは、体の中の筋肉（インナーマッスルともいう。）を鍛える事で体の軸が真っ直ぐになり内臓の下垂や基礎代謝の改善、お腹のポッコリ肉が改善、冷え性や便秘改善、腰痛や肩の痛みやダルさ改善など様々な効果があると言われています。
鍛えようと決意している方には、鍛えたい所を１回10分程度を週に2〜3回行うと効果が得られると思います。...
ご閲覧頂きありがとうございます。
阪急茨木市駅徒歩5分の輝ヒカリ整骨院です。
みなさんは子供の頃に足首の捻挫をしたことがありますか？
私は小学生の頃から野球や柔道をしていたので、よく足首を捻挫していました。
しかし私は足首を捻挫しても、歩けるくらいなら「まあ、大丈夫かな」と思いながら自然...
肩こり！それって本当に肩こりですか？こんにちは。阪急茨木市駅徒歩５分茨木阪急本通商店街内輝ヒカリ整骨院のブログを御覧になっていただきありがとうございます。皆さん、首、肩、背中の痛さ、だるさを肩こりだと思い込んでないですか？実は、みなさんのその症状、肩こりでは無いかもしれません。まず、肩こりとは（ちなみにお医者さんの診断に肩こりっていう疾患はないんですよ！）肩や首、背中にかけての筋肉が血液の流れが悪...
こんにちは。阪急茨木市駅徒歩５分茨木阪急本通商店街内輝ヒカリ整骨院のブログを御覧になっていただきありがとうございます。 むくみの原因はズバリ「血流の循環」と大きな関わりがあります。心臓がポンプとして、血液を全身に送り届けてくれます。送り届けられた血液は動脈、静脈、リンパなどざまざまなホースの中を通り、細胞、臓器、筋肉など、栄養が必要とされる所へ運ばれて行きます。そして不要となった水分や老廃物は静脈...
ぎっくり腰や腰痛になってしまったら…。
こんにちは。
阪急茨木市駅徒歩５分
茨木阪急本通商店街内
輝ヒカリ整骨院のブログを御覧になっていただきありがとうございます。
ぎっくり腰や腰痛にもしもなってしまったら…。
生活する上で荷物を持...
ご閲覧頂きありがとうございます。阪急茨木市駅徒歩５分の輝ヒカリ整骨院です。 突然ですが、皆様は歩いているときの膝にかかる体重の負担がどのくらいかご存知でしょうか？実は歩いている時に、両足が地面に着いている時間の割合は全体の２０％くらいしかないといわれています。逆を返せば、歩いている時に片足で体を支えている時間の方が全体の８０％とかなりの割合を占めています。 その片足にかかる負担がどのくらいなのかを...
072-623-5262
